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  亿万先生老虎机赌钱技巧全球最火爆 引起腰痛
  

  痛在腰上,多得是你要知道的事

  

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  腰痛是个普遍的健康问题,几乎所有人都曾在某时刻尝过腰痛的滋味。从胸腔向下这一部分脊柱被称为“下背部”,也就是我们们所说的腰部。剧烈的腰痛,是人们工作缺勤的首要原因之一。幸运的是腰痛常能自行缓解;即使不能,也有许多治疗腰痛的方法。从隐痛到刺痛直至猛烈的疼痛,疼痛的腰让翻身、直起身都变得困难。急性腰痛总是来得突然,但并非无因:通常是运动或搬运重物时伤害到了你的腰。持续3个月以上的腰痛,就是慢性的了。若腰痛在72小时内没有好转,你就需要看医生了。

  

  跌倒、外伤导致的严重腰痛要由专业医疗人员检查。若与腰痛伴随而来的还有大小便失禁、腿软、发烧,以及咳嗽或排尿时腰痛,请马上联系医生。

  

  腰痛元凶逐个揪

  

  1、是肌肉劳损,还是坐骨神经痛?

  

  搬运重物或锻炼过度引起的腰痛通常是因为肌肉劳损。但有时突出或破裂的椎间盘压迫到坐骨神经,疼痛会从臀部放射至腿部,此时的腰痛是坐骨神经痛的症状之一。

  

  2、腰痛也是职业病

  

  每天充满你工作内容的举、拉及其它扭曲脊柱的动作,都在对你的腰痛推波助澜。不过,整天坐在书桌前亦有腰痛风险,特别是你的椅子让你坐着不舒服,还得整天弓着腰时。

  

  3、椎间盘突出

  

  脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤,而出现磨损、撕裂,导致椎间盘的髓核突出或腾出,压迫脊神经根,引起剧痛。

  

  4、不可忽视的慢性疾病

  

  许多慢性病都会引起腰痛:椎管狭窄,狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛;脊椎炎,脊椎关节严重发炎引起慢性背部疼痛与强直;纤维性肌痛会导致身体肌肉广泛酸痛,当然也包括背部。

  

  5、你的背包

  

  如果说支撑你的上半身,是腰部的本职工作,那你压在肩膀上的挎包、双肩包、公文包,就是额外负重了。如果你把一个装填过度的背包当成肩膀的指环每天携带的话,会让腰部很辛苦。如果必须负重,考虑下带轮子的行李箱吧。

  

  6、锻炼也有罪?!

  

  在健身房或高尔夫球场过度锻炼会让肌肉拉伸过度,引起腰痛。如果你在工作日从不锻炼,周末却在健身房或球场锻炼好几个小时,身体是很容易受伤的。

  

  7、站直了!

  

  妈妈总是说:“站直点儿!”这句话太对了。当你昂首挺胸时,脊柱的受力是最舒服的。即便是坐着,也要挺直腰杆,肩膀向后,双脚落地。站立时,请让你的双脚着地,不要偏重哪只脚。

  

  8、长期“恨天高”

  

  穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血,出现肿胀甚至青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大不便。1 2 下一页

Categories: 职场校园

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